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文／妞新聞 潔力

每到夏天，短褲、短袖和貼身衣物紛紛出場，但是冬天累積的肥肉卻沒有因此退下？想要減肥卻不知道該從何下手？從計算熱量開始，其實就是最簡單又基本的小方法，今天介紹這款熱量計算App，就能幫你省下不少精力和時間喔！

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《MyFitnessPal》

以豐富、強大又在地化的食物熱量資料庫聞名，目前已經累積高達500萬筆資料可供查詢，而且介面十分直覺好操作！

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不管是自己準備食物，或是外食，減肥時最需要注意的就是不應該過分攝取太多英文面試自我介紹 台東幼兒英文補習班 屏東幼兒英文補習班 高雄幼兒英文補習班英文面試自我介紹 桃園美語補習班 新北市美語補習班 台北美語補習班的卡路里。

從你的減重目標、活動程度去計算出你每天可以攝取的卡路里有多少，並隨時幫你計算，今天還有多少卡路里的額度可以攝取。不只考量了飲食，也加入了運動的紀錄，假如有運動就可以多吃一點，鼓勵減肥者多多運動。

強大的資料庫，紀錄飲食十分方便！

也可以看得到朋友們的減重成果，刺激自己持續努力，不要輸給一時的怠惰。

還有清楚的圖表呈現，幫助你更理解自己的飲食狀況和體重變化！

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夏天到來，你想要再度穿上去年的衣服，或是重新找回過去的線條嗎？快跟朋友一起相約用App互相督促減肥進度，有人一起互相打氣會更有動力喔！

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夏天要到了快拿著你的手機動起來！

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